Exercícios na Gravidez
Fazer exercícios é muito importante, disso todo mundo sabe….
Nunca fui muito adepta aos exercícios, mas de uns 4 anos prá cá tenho até conseguido ter um bom ritmo.
Como não gosto das academias da minha cidade, apostei na hidro e no pilates, sendo que eu amo fazer pilates.
Assim que eu soube que estava grávida, estava fazendo pilates. Meu médico aconselhou que eu parasse nos primeiros 3 meses.
Já ia parar mesmo, pq por mais que eu gostasse da aula, a professora não era a mais indicada para aulas com gestantes.
E isso é muito importante para nós gestantes, um profissional capacitado!
Além disso, eu ia ficar super limitada e isso me deixaria muito frustrada.
Faz 1 mês que voltei a fazer hidro.
Na academia onde eu estou, as aulas não são voltadas para gestante, mas tem outras na mesma turma e o professor sempre dá uma atenção especial. Todas usam um polar, pra medir a frequência, ele sempre passa exercícios diferentes quando não podemos algum e sempre fica de olho na postura, no quanto estamos pulando…..rsrsrs…. vc fica tão leve na água que esquece que está grávida e não pode fazer certas coisas com tanta intesidade.
Até tinha uma outra academia que tinha uma aula específica, mas essa aula começa as 20 e vai até as 21:30…..Sinceramente, ninguém merece! Isso não é hora de grávida fazer aula!!!!
Pelo menos, eu, essa hora, já estou super cansada, não tenho mais pique!
Voltando….eu estou gostando das aulas. Acho que estão me fazendo bem. Claro que ficamos limitadas, não podemos esquecer que o objetivo não é perder peso ou ficar sarada (pelo menos não agora!), mas tenho certeza de que irá me ajudar muito.
Antes de procurar um exercício ou academia, converse sempre com seu médico. Ele tem que autorizar antes de você começar a fazer qualquer coisa.
As academias tem que pedir um atestado do seu médico autorizando a prática do exercício escolhido.
Estou completando 1 mês de aulas, 2 x por semana. Várias pessoas comentaram comigo, que as grávidas entram fazem meia dúzia de aulas e não voltam mais.
Como o Gustavo vai nascer no fim de Abril, eu gostaria muito de fazer até fim de Março….Vamos ver! Daqui 1 M~es eu volto pra contar!
Ah! Além da hidro, eu caminho 20 minutos com minha cachorra todos os dias e tô fazendo esteira 2 vezes por semana..tudo bem light…mas melhor que nada!
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